睡觉时有这3个表现，提示血管堵塞，呵护血管健康需了解这3点

血管是人体的主要交通要道，它为我们提供了大量的营养，也为我们排除了体内的代谢废物。身体的每一个细胞，都在不断地更新和新陈代谢。但是，人的血管会随着年纪的增长而老化，而且因为不合理的饮食习惯，也会引起许多血管病变，从而引发心血管方面的慢性病。

这种情况，我们都知道，如果我们能够及早发现，那么，我们的血管就会受到很小的损伤，从而保护我们的血管。所以，对于血管疾病，人体到底会发出什么样的信号？睡眠时，有以下症状或暗示血管阻塞，要注意以下三点。

1.睡眠时有什么症状表明血管阻塞？

在睡眠中，如果有这些不正常的症状，就有可能是血管发生了变化。第一种情况是，如果人士有一种莫名其妙的心慌，感到胸口有压迫感，呼吸困难等症状，就说明有心脏病，很大程度上是因为冠状动脉狭窄，阻塞，与血管病变有关；第二种是下肢的疼痛，有时候是固定在某个位置，或者是游动的，这说明下肢有血栓；第三种是头疼或者四肢麻木，这也是人体血管疾病的原因。总之，这些都是血管的问题，需要尽快的进行治疗。

2.护理血管，怎样从饮食中做好？

其实，很多时候，血管出现问题，都是因为不良的生活方式。比如说，日常饮食中摄入太多的脂肪，会引起血脂的上升，从而引起血管疾病，从而导致血液中的胆固醇积累，从而导致血管变窄。那么，在日常生活中，一定要注意自己的饮食。多吃黄瓜、苦瓜等蔬菜，有助于降低血脂的积累，并且这些蔬菜的卡路里含量很低，不会让人体产生多余的能量；同时，蔬菜中含有丰富的维生素，可以起到抗氧化和促进脂肪的吸收，有利于血管的健康。因此，在吃得少的时候，多吃点这类的东西，也能起到很好的作用。

同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

3.除了吃什么，还有什么要注意的？

其实，在日常生活中，要注意保养自己的血管，首先要做到有规律的作息，避免熬夜；二是要注重锻炼，提高体内的卡路里，有助于减肥，降低血脂；三是要注意控制食盐的摄入量，否则会导致心血管系统的病变，比如高血压。总之，管好你的嘴，多做些运动，遵守自己的生物钟，这样才能保护好你的血管。